Dicas de Suplementos.

Olá,
Muitas pessoas, todos os dias deixam mensagens pra mim, pedindo dicas de treino e dieta. Mas o fato é que, uma pessoa é diferente da outra, cada organismo responde de uma forma. Para planejar uma dieta, vai depender do peso, altura, percentual de gordura, atividades do dia a dia, objetivo, etc. Ou seja, são inúmeros os fatores que irão interferir para que seja feito um bom planejamento alimentar e de treinos. Por isso, o ideal seria procurar um Nutricionista e um profissional de Educação Física, "Personal Training", para que seja feito um trabalho individual, visando as suas necessidades.
     Mas algumas dicas básicas, você tem que saber. Como por exemplo, se você quer ganhar massa muscular, você tem que "alimentar" seu músculo, se não ele não desenvolverá. Lembrando que, a proteína é construtor muscular, ou seja, sem proteína, "sem músculos". Claro que o aumento de massa muscular, não depende só disso, mas já é um bom começo. Outros fatores importantes, comer de três em três horas, fazer no mínimo seis refeições por dia, sendo que nessas seis refeições tem que ser incluída a proteína. Descanso, não ingerir bebidas alcoólicas, não fumar, não ingerir frituras e doces em excesso, também são alguns fatores importantes a serem considerados. Eu estou falando bastante da proteína, mas o carboidrato, as fibras, vitaminas, minerais e as gorduras boas, também são importantes.
     Com a correria do nosso cotidiano, na maioria das vezes, não conseguimos nos alimentar corretamente. Dessa forma, os suplementos alimentares são indispensáveis. Hoje eu indicarei alguns suplementos a base de proteína. São eles:
Probolic-sr 12hour: O Probolic-SR, fornece o ambiente perfeito para o crescimento muscular, sendo composto de whey protein, proteína de rápida liberação; proteína isolada da soja, de liberação média; a caseína, de liberação lenta, e mais os cinco principais aminoácidos para formação da massa magra. Essa liberação gradual, faz com que seu músculos mantêm-se alimentados por até 12horas, dessa forma proporciona maiores efeitos anabólicos e anti-catabólicos.
* As proteínas de absorção lenta o gradual, é ideal para ser ingerido entre as refeições e antes de dormir. Pois a noite ficamos horas sem se alimentar, e também porque nosso organismo libera o hormônio do crescimento.

IsoFast 50: É uma proteína isolada e micronizada, além de ser desenvolvida por uma avançada tecnologia de Biohidrólise, que facilita a absorção e ativa o metabolismo de maneira imediata.  Isofast50 auxilia na queima de gorduras, no aumento da massa muscular magra, impulsiona o sistema imunológico, acelera a recuperação de todos os tipos de lesões, repara danos ao sistema nervoso, aumenta a vitalidade e a resistência.
*Por ser uma proteína de rápida absorção, é excelente para ser ingerida pós-treino, que é o momento que chamamos de "janela anabólica".

Nas próximas postagens, postarei sobre outros suplementos.
Se quiserem mais informações, podem acessar o site:  http://www.mhpbrasil.com.br/

Abaixo, algumas fotos do meu último ensaio fotográfico. Já que no Facebook, eles estão me bloqueando, rs.
Beijos a todos!!
Muito obrigada por visitar meu blog!
Eva Andressa