Eva Andressa

        Treino de hoje!
Oi pessoal,


Vou postar algumas fotos do treino de hoje. Treinei perna, com ênfase em posterior de coxa e glúteo. Esses exercícios não são uma regra, ou seja, eu sempre modifico os exercícios e a ordem deles. Mas aí vão alguns deles, para vocês terem uma noção do meu treino. Eu voltei a fazer meu treino para hipertrofia. Fazia algum tempo que não treinava perna pra valer, por causa da categoria Body Fitness, que não pode ter a musculatura muito hipertrofiada. Mas sinceramente, eu adoro ter coxão, rsrs. Por isso, estou muito feliz com minha nova rotina de treinos. Beijos!!!

Procuro fazer em torno de quatro séries cada exercício. Mas se na quarta série, eu sentir que não foi suficiente, que a musculatura ainda não tá fadigada, e que posso mais, eu faço uma série a mais. Isso também serve para o número de repetições, que geralmente fica entre 12 á 15.

Se tiverem alguma dúvida, é só deixar um comentário que eu respondo.
Espero que tenham gostado.
Beijos!!