Extensao de Pernas.

Olá pessoal,
Bom, hoje vou postar um video meu, fazendo o exercício na cadeira extensora. Quando treino quadríceps, gosto sempre de começar por esse exercício, para aquecer bem  a musculatura e prepará-la para os próximos exercícios, que exigirão maior esforço.
Para membros inferiores, faço sempre um treino mais pesado, com poucas repetições e com uma carga relativamente alta. Para que o treino renda, que eu consiga ter uma rápida recuperação entre uma série e outra, força e não catabolize, utilizo os seguintes suplementos:
 Antes do treino: 1 dose de Trac-NO Extreme, 3 cápsulas de Bcaa-sr e 6g de glutamina-sr (12hour)
Pós-treino: 1 dose de  IsoFast 50, 3 cápsulas de Bcaa-sr e 6g de glutamina-sr
Todos esses suplementos são da MHP. Essenciais para uma boa performance e um excelente resultado.
É um video super rápido, só para demonstração mesmo. Mas espero que gostem.
Obrigada pela visita em meu blog!
Beijos!
Andressa