Eva Andressa

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Ola, Sempre estou aqui para responder a todos, pedindo a opinião de vocês, fico super feliz quando alguem pergunta algo interesante, Pois meu objetivo é deixar o blog cada vez mais atrativo para vocês. Espero a sua participação!

E hoje a pergunta é do Gustavo Gonçalves : (Gostaria de dar uma sugestão de post ou mesmo ter um retorno seu quanto ao assunto:"uso do Cromo Picolinato" vc já utilizou esse suplemento?
gostaria de saber os prós, contras, dosagem ideal, se vale a pena
tomar ou é gasto de dinheiro?)

  

O Cromo é um mineral essencial, cuja função é trabalhar junto com hormônios, principalmente a insulina, metabolizando carboidratos, gorduras e proteínas. O cromo é necessário para potencializar a insulina. Quando não se ingere uma quantidade necessária de cromo, a insulina não pode atuar efetivamente. Quando o corpo se torna resistente à insulina, maior quantidade de glicose na corrente sanguínea será acumulada em forma de gordura, impedindo que as células transformem gordura em energia.

Conexão entre insulina e cromo – Cientistas se referem à insulina como o “maior hormônio metabólico”, quando a maioria das pessoas ouve a palavra insulina, imediatamente pensam em diabetes. O que elas não sabem é que a própria função da insulina é essencial para todos terem uma boa saúde. O organismo armazena insulina imediatamente após a alimentação. A mesma se une às células para induzílas a absorverem glicose, (uma forma de açúcar), da corrente sanguínea pra dentro das células. Glicose é a fonte de energia mais importante do organismo e as células usam-na como combustível para promover outras funções essenciais como o metabolismo e desenvolvimento muscular.

Descrição

O Picolinato de cromo é uma combinação do mineral cromo com o ácido picolínico e é a melhor forma de se obter o cromo como suplemento, pois a sua absorção é melhor no organismo.

Todos os minerais essenciais precisam ser fornecidos através de alimentos que ingerimos ou da suplementação. Infelizmente, o cromo é um mineral essencial que possui uma absorção muito pobre pelo organismo. Pesquisadores acham que quando o cromo é ligado ao ácido picolínico, sua absorção é significativamente potencializada. O ácido picolínico é um metabólito natural encontrado no leite materno. Acredita-se que auxilia os bebês a absorverem os minerais do leite. A adição de ácido picolínico à molécula de cromo resulta em um complexo chamado picolinato de cromo. No entanto, existem outras formas de obter uma dieta com cromo, porém o picolinato de cromo é a melhor, mais segura e efetiva.

Picolinato de cromo é um suplemento dietético que pode ser útil na inibição do apetite. Adicionalmente, tem demonstrado um crescimento na massa muscular e simultaneamente o ajuste da gordura. Ao ser administrado junto a uma serie de exercícios, bem como a uma etapa de uma dieta de controle calórico, os resultados podem ser satisfatórios.

Picolinato de Cromo é conhecido como a melhor fonte de cromo. O Cromo é um mineral que essencial para a produção de insulina do corpo. Pesquisas mostram que o Cromo é uma parte importante de nossa dieta.

O Picolinato de Cromopode ter muitos resultados benéficos quando suplementado. Realça o efeito da insulina no corpo, melhorando o recebimento da glicose, desse modo causando uma melhor circulação e manutenção dos níveis de açúcar no sangue. A evidência demonstra também a habilidade do Cromo contra o colesterol e aterosclerose. Ganhar energia, queimar gordura, e construir músculo com maior facilidade, tudo isso é atribuído ao Cromo, só para mencionar alguns fatos. Auxilia na perda de peso, aumentando a massa muscular onde antes era só gordura. Diminuir a gordura do corpo e aumentar a massa magra do corpo são somente algumas das propriedades positivas que o Picolinato de Cromoexibe no corpo. A pesquisa mostra também que o suplemento tem alguns efeitos retardadores.

Os estudos demonstraram em várias pesquisas, que o Picolinato de Cromo torna a Insulina muito mais efetiva, promovendo a redução do colesterol ruim. ajustando os níveis de açúcar no sangue e melhorando a composição total do corpo.

Em um estudo prévio pelos mesmos pesquisadores, 180 indivíduos com Diabetes do tipo 2 demonstraram melhoras significativas na glicose, na insulina e no colesterol após terem tomado suplemento de Picolinato de Cromo.

Mecanismo de Ação

O cromo ativa diversas enzimas envolvidas no metabolismo da glicose e síntese de proteínas, principalmente a insulina. Na realidade o cromo participa ativamente na biosíntese desse hormônio, auxiliando também no seu aproveitamento pelas células durante o transporte de glicose.

Ações Farmacológicas

É importante entender que a necessidade de cromo no corpo é fundamental e a longo-prazo. A reação do cromo no corpo de cada indivíduo pode variar. É possível perceber alguns benefícios como melhora na composição do corpo, tanto em uma quanto em quatro semanas usando o picolinato de cromo em conjunto com uma dieta balanceada e exercícios.

Estudos mostraram que o melhor metabolismo da glicose pode ocorrer entre a sexta e vigésima semana. Outros benefícios como o metabolismo saudável de colesterol, pode apresentar resultados em mais tempo e pode ser confirmado pelo médico.

Indicações

O cromo é essencial para um metabolismo saudável, especialmente quando se envelhece. Quando não se ingere cromo na alimentação diária, o organismo enfraquece ou surgem problemas para perder peso.

A ingestão de picolinato de cromo diariamente como forma de suplemento pode resultar em benefícios à saúde como:

• Coadjuvante no tratamento de pacientes diabéticos (pacientes com baixos níveis de cromo apresentam diminuição de tolerância à glicose)

Devido ao fato de o cromo auxiliar a insulina a desenvolver seu trabalho, parece claro que pode ajudar pessoas com diabetes do tipo 2 ou aqueles que correm risco de desenvolve-la. Baixos níveis de cromo são uma característica da diabetes, porém não se sabe ao certo a sua deficiência é a causadora da doença. Alguns estudos mostraram que suplementos com picolinato de cromo em doses de 200 mcg é benéfico. O problema maior é diagnosticar a deficiência de cromo no organismo. Um grande estudo clínico conduzido na China comprovou que o cromo ajudou as pessoas com diabetes, porém os chineses, incluindo os com diabetes, são menos propensos à obesidade do que os americanos e seus níveis de cromo são avaliados no início do estudo. Estudo clínico nos EUA envolvendo pessoas com diabetes não apresentaram evidências de benefícios de suplementos de cromo.

• Promove a perda de peso e aumento da massa muscular magra.

• Redução de ácidos graxos do sangue, incluindo colesterol total e LDL-colesterol.

• Estudos indicam que o cromo também é efetivo na redução das gorduras totais do organismo.

• Retarda o envelhecimento.

• Aumenta a energia.

• Melhora o metabolismo do carboidrato.

Contra-Indicações

Picolinato de cromo é contra indicado para gestantes e lactentes.

Efeitos Colaterais

Quando tomado na dosagem correta, não são conhecidos efeitos colaterais.

Segurança

Picolinato de cromo foi analisado em 35 estudos clínicos utilizando 2000 participantes. A pesquisa mostrou que o picolinato de cromo é seguro em doses de 500 mg ou 500,000 mcg em animais, que é 500 vezes maior que a dosagem média típica para um adulto (não recomendado).

Dosagem

A referência de dosagem diária (Reference Daily Intake – RDI) para o cromo é de 120 mcg segundo o instituto de medicina. Pesquisas clínicas sugerem, no entanto, que 200–400 mcg é necessário para obter o máximo benefício à saúde. 

Superdosagem

Não exceder a dosagem de 1200 mcg/dia, pois pode sobrecarregar o fígado e os rins.

Posologia

Tomar 1 cápsula 1 a 2 vezes ao dia.

Composição

Picolinato de Cromo 200mcg

Apresentação

Frasco com 120 cápsulas

Referências

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