Glutamina

A Glutamina é um aminoácido considerado não essencial,  isto significa que ela pode  ser  sintetizada  de  acordo  com  a  necessidade  pelo  organismo.  Pode-se estimar  que  aproximadamente  60%  de  todos  os  aminoácidos  livres  no  corpo estão na forma de glutamina. A  glutamina  não  é  somente  utilizada  pelo  tecido muscular, mas  também  em grande  quantidade  pelo  sistema  imunológico  e  cerca  de  70%  pelo  sistema digestivo.  Durante períodos de  treinamento  intenso, as concentrações plasmáticas deste aminoácido podem declinar e nosso corpo não é  capaz  de  produzi-lo  suficientemente.  Isto  pode  resultar  no  esgotamento  dos níveis  de  glutamina  em  nossos  músculos  e  desta  maneira  causar  avaria  no tecido muscular e na imunidade, sendo muito comum em atletas o overtraining. Por estas razões, dietas enriquecidas com glutamina são integrantes do suporte nutricional em diferentes condições, como por exemplo, no período pós-operatório.

Dentre as ações multifuncionais da glutamina é sabido que ela exerce  papel  fundamental  na  terapia  nutricional  devido  à diversidade de suas funções:

Crescimento e diferenciação celular;

Atua  como  fonte  de  energia  para  as  células  de  rápida proliferação,  como  os  fibroblastos,  os  linfócitos,  os  acrófagos e células do epitélio intestinal;

Preveni  a  deterioração  do  intestino,  além  de  normalizar  a permeabilidade e integridade do mesmo;

Atua como  veículo para  transporte de nitrogênio, além de manter seu saldo sempre positivo;

Tem  importância  fundamental  no metabolismo energético, na síntese protéica;

Ajuda  na  entrada  de  aminoácidos  para  dentro  das  células  musculares  permitindo  uma  boa recuperação pós-treino;

Aumenta a síntese do colágeno;

Atua no sistema imunológico, aumentando a resistência à infecção por melhora da função fagocitária;

Age como precursora da ureogênese hepática;

Diminui a produção de radicais livres impedindo a queda de agentes antioxidantes.

Além  do  exposto  acima,  sabe-se  que  a  glutamina  tem  uma estrutura única, constituída de 19% de nitrogênio, tornando-se o nutriente responsável por 35% de todo nitrogênio que chega ao tecido  muscular  onde  é  sintetizado  para  crescimento.  Foi demonstrado  que  a  suplementação  com  2-6g/dia  de glutamina  pode  aumentar  em  400%  as  concentrações plasmáticas  do  hormônio  do  crescimento  (GH),   conseqüentemente sua massa muscular e a perda de gordura.      O suplemento pode ser ingerido em qualquer momento do dia,   sendo  que  os  mais  importantes  são,  logo  após  o  treino  de musculação e antes de dormir. De preferência misturada com  suco,  para  aumentar  a  secreção  de  insulina,  facilitando  o transporte do nutriente para dentro da célula muscular.    Devido ao desenvolvimento da alta tecnologia de absorção,  Time- release, a Glutamine-SR apresenta absorção de 100%   aumentando os efeitos anabólicos/ anti-catabólicos e otimizando o crescimento e a recuperação muscular.