Olá, meus queridos seguidores!
Abaixo postarei uma sequência de videos, onde estarei executando alguns exercícios para Quadríceps, É uma sequencia de vídeos que estou gravando para vocês, com o nome de: "The Best Exercise for lower body" Alguns dias atrás, postei o vídeo de extensão de pernas. Hoje os exercícios são: Agachamento no Smith Machine e leg press 45°. Cada exercício, tem dois videos, cada um filmado de um ângulo diferente, para que se possa entender o movimento.
Costumo fazer 4 séries de 08 à 15 repetições, cada exercício. Com uma carga moderada, para que eu possa executar o exercício de maneira correta.
Espero que gostem dos vídeos.
Obrigada, pessoal!!
Beijos a todos!
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